清除宿便 排毒食物大搜罗_时尚频道_网宿便图片

　　少白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。宿便图片

　　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

　　每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

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